Tillval: Pilates 10:30 - 11:30 Tina Hedren

Wellness Day – Tillvalsklass
Pilates 60 min med Tina Hedren

Denna klass är ett tillval som du kan lägga till när du har köpt entrébiljett till Wellness Day. Du bygger själv din dag och  väljer de klasser och aktiviteter som passar dig.

Tid: 10:30–11:30
Instruktör: Tina Hedren
Lokal: Gillesalen
Pris: 150 kr

Praktiskt:
Ta med egen yogamatta. Observera att flera klasser och aktiviteter pågår parallellt under dagen i olika lokaler – du ansvarar själv för att dina val inte krockar.

Om klassen:
Pilates på matta erbjuder övningar som stärker kroppens kärna. Genom kontrollerade rörelser och andning förbättras hållning, rörlighet och stressnivåer sjunker. Hela kroppen tonas genom förlängning (excentrisk muskelkontraktion). Pilates är mycket skonsamt för leder och för många en utmärkt form av rehabilitering. Denna klass utförs på matta med Theraband, som fungerar som ett rörligt motstånd och ibland liknar övningar på en Reformer (’pilates-maskin’). Therabandet kan både utmana och ge stöd, beroende på din nivå.